半岛·综合体育：减肥力量训练后加入有氧运动燃脂速率增加一倍！

2023-12-20 20:03:09

　　半岛·综合体育：减肥力量训练后加入有氧运动燃脂速率增加一倍！半岛·综合体育QQ:1649911265 半岛·综合体育先力量，可以避免小肌群力竭，从而保证肌肉训练效果更好；从体重激素方面，先力量后有氧，体重体脂降更多，而且也更不容易感到疲劳。

　　当力量训练让肌肉里的糖分消耗的差不多了，再进行有氧训练激活，会有更多的脂肪消耗。有氧训练的主要目的是为了降低体脂，健身房的有氧运动如：跑步机慢跑、蹬自行车、踩椭圆机。

　　慢力量训练后，加入有氧运动让燃脂效果翻倍，加上低脂饮食，坚持30天你就可以看到体型发生变化了。