半岛·综合体育：2022年各种家用跑步机推荐高性价比跑步机选购攻略一篇看懂（7月更新）

2023-11-10 02:27:20

　　半岛·综合体育：2022年各种家用跑步机推荐高性价比跑步机选购攻略一篇看懂（7月更新）半岛·综合体育QQ:1649911265 半岛·综合体育作为一个资深运动爱好者，今天给大家讲讲关于跑步机的这些事。对于我这个喜欢宅在家里，又酷爱运动的人来说，有一台实用的跑步机简直是太棒了，无论刮风下雨，我自运动依旧。运动带来的快感，相信很多朋友都很热衷这种感觉。

　　但现如今跑步机市场琳琅满目，究竟该如何选购，或者你是否适合购买跑步机来运动？今天一次性给大家将清楚！

　　对于有些朋友对长篇大论的理论讲解不感冒，这里也是能切实考虑到你们的感受，毕竟好几千块的东西，能参考的指标确实太多了。作为一名资深的跑步机测评大哥（自封的，嘿嘿），直接给大家上货，实用不踩坑！

　　首先第一款推荐的是这台入门级佑美U3H跑步机，机身小巧，可以卸掉螺丝折叠，下面带轮子可以随意移动，大小合适。不占空间，家用非常合适，还带安全锁，非常安全。性价各方面还不错，功能齐全，操作简单。

　　这款是小米出的跑步机，小米品牌的无论是电器还是居家用品，都给人一种简约科技的感觉，米粉一定不要错过！

　　这款跑步机颜值很高，外观好看，设计美观，线条流畅不生硬，用材很有质感，很时尚。易折叠，不占空间，声音也很小，安装方便，喜欢的朋友可以参考一下。

　　预算足够，并且炒鸡热爱跑步的朋友，一定不要错过这款，舒华的这款跑步机，作为主流的中高端产品，专业级跑步机，绝对能够满足您的需求，

　　1.25P持续马力，3HP巅峰马力，120kg最大限重，16km最大限速；600mm跑带，采用缓震囊和橡胶柱双重减震系统。

　　使用期间占用空间会大一点，当然这个也是不用考虑的，这款也是可以折叠的，好用省空间。

　　好了，这里按照预算需求给大家推荐了三款不同的跑步机，当然还有很多很好用的跑步机（如安康等），土豪和预算够的朋友也可以直接入手，这里不再详细介绍了，可以根据需求自行购买。

　　身边有很多朋友，存在跟风买或者盲目买的朋友，图个新鲜感，过段时间就成了高级晾衣杆了，究竟你适不适合使用跑步机呢？

　　为什么是三周？据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。当人的行为暗示，经21天以上的重复，就会形成习惯，如果能够坚持更久（90天以上的重复），就会形成稳定的习惯。

　　当然，有很多朋友能够坚持在室外跑步，觉得入手跑步机没有必要，这里我们可以来通过对比分析一下，看你适不适合购买跑步机。

　　对比分析后，优势还是很明显了，相对于传统跑步模式，跑步机跑步具有更多优势。当然，如果是学生党的话，建议还是室外跑，有更多的时间享受室外跑的乐趣。

　　很多人在使用跑步机时，存在很多误区，或者是想购买跑步机，但是有很多疑惑，这里列举一些可能会遇到的常见问题，供大家参考。不当之处，或者是有其他问题，欢迎留言告诉我(*╹▽╹*)

　　和其他运动相比较，跑步是一种最简单，最有效，但也是最难坚持的一项运动，因为跑步可以带动全身肌肉运动。只要你运动方式正确+适当拉伸，无论是锻炼还是减肥，效果都是杠杠的，但前提一定是要能坚持下来，三天打鱼两天晒网可不行。

　　另外还强调一点关于减肥：俗话说“七分吃，三分练”，减肥重点在控制饮食，而运动只是辅助方式，千万不可以本末倒置，也不要迷信买了跑步机就一定能够减肥，那样就得不偿失了。

　　跑步是一种全身运动，不光是腿部要运动，手臂运动也是很重要的。在跑步机上扶着把手跑步，这种做法其实是不对的，会增加腿部和髋部的压力，影响跑步效果，还有可能不留神脚跟不上跑带时，容易出现摔倒的情况（参考手扶电梯）。

　　有一些跑步机有坡度调节，看似是参考爬山，增加坡度可以加大体能消耗，减肥和运动效果更好。

　　其实，这种想法是错误的，尤其对于初跑者来说，更是大错特错，因为坡度调得高，跑步时膝关节压力就大，很容易造成损伤。确实需要调高坡度训练的，尽量通过走来锻炼，减少损伤。

　　看到这个问题别笑，身边还真有人这样做。我还问他为啥要光脚跑，他说怕出汗？？？

　　实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。至少穿双厚袜子也会起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。

　　好了，开始参数分析了，追求高品质和细指标的专业人士，可以来进一步了解数据，来帮助你选购跑步机。

　　一台跑步机能否稳定输出，承重的强弱都由马达决定，马达的优劣直接决定跑步机性能的好坏和跑步机的价格。只有马力够强，跑步机上性能才能更好。

　　一般在选购的时候，主要看持续马力，峰值马力没有参考意义，有些商家力吹峰值马力，切记要注意分清。

　　一般来说，当体重大于100kg时，其实就不建议通过跑步来运动了，毕竟体重较大，对膝盖的影响也就越大，强行跑步势必会对身体造成损伤。

　　即跑带的长度和宽度，一般家用跑步机跑带宽度为41cm-50cm，长度一般为130cm-160cm，可以根据自身体格和家庭空间大小进行选择。

　　注意：跑带宽度是转动的跑带长度，部分无良商家在广告中会把跑步机边缘计算在内，需要特别注意。

　　减震设计是跑步机非常重要的一项参数，它决定了跑步机能否有效保护膝盖，也决定了跑步机产生噪音的大小。

　　目前，市面上有很多名词各异的减震设计，如坦克减震、太空减震等，其实很多都是造名词、卖概念，减震效果难以评判。

　　橡胶减震：这是应用最广的一种减震方式，橡胶减震的效果一般取决于橡胶的质量和数量，在跑板的不同位置安装橡胶柱，以缓冲跑步机受到的作用力，同时保护人体关节。

　　气囊减震：在跑带和跑板中间安装缓冲气囊，达到缓冲作用力的效果，这种减震方式效果不错，效果同样取决于气囊的数量和质量。

　　复合减震：复合减震就是组合减震，一般两两搭配，能实现优秀的减震效果和极致的跑步体验，多使用在中高端跑步机中，也是目前最好的一种减震系统。

　　主要看的参考指数就是这几种，另外还有可折叠设计、课程定制、心率测试等等，根据个人需要进行选择即可。

　　到这里就要结束了，当然有些伙伴还是手足无措，有选择困难症，这里推荐几款性价比高的跑步机，可以作参考：